Porque tu porcentaje de grasa es la clave incluso aunque estés adelgazando puede que el resultado se vea antes en tu cuerpo que en la báscula.

Si de verdad queremos preocuparnos por algo, deberíamos hacerlo por el exceso de grasa, comparado con nuestro porcentaje de masa muscular y no el peso. El peso es un factor tan variable que puede llevarte directo a la confusión y a la frustración.

Tu peso se compone de agua, grasa, músculo, huesos, órganos… y cuando necesitamos perder peso deber ser mayoritariamente grasa. Perder músculo o incluso densidad ósea pone en riesgo nuestra salud. De ahí la importancia de evitar las dietas milagro.

Es importante que al perder peso este sea de grasa y no de masa muscular y líquidos. Para lograrlo es importante una alimentación saludable y equilibrada baja en calorías. Otro factor importante es evitar el sedentarismo.

Conocer tu composición corporal ayudará a que puedan diseñarte un buen plan de ejercicios y de nutrición en función de la necesidad que tienes de perder grasa, construir músculo, o ambos.

No le des tanta importancia a la báscula como a lo que ves en el espejo y a cómo te queda la ropa pero sobre todo a cómo te sientes.